国旗下讲话 —— 倡导和谐心态,成就健康心理
高二(6)班 田金珠
尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家早上好,我是高二(6)班的田金珠,今天我国旗下演讲的主题是“倡导和谐心态,成就健康心理”。
南宋词人辛弃疾曾在《贺新郎·用前韵再赋》中写道:“叹人生,不如意事,十常八九。”人生漫漫,道阻且长,有人消颓于坎坷失意,有人陶醉于成功欣喜。但世事变换只在一瞬,若我们常因八九不如意而过度消沉,因一二喜事而难抑内心,就难免心态不稳。因此,拥有和谐心态已成为我们成长中不可或缺的一环。
简单来说,和谐心态就是健康的心态,主要表现在处理事情的冷静,适度,乐观,以及与人交流的默契融合。总之对内协调,对外适应,就是和谐心态的集中表现。那么我们该如何拥有和谐心态呢?
首先,需要我们正视失败。或许,你曾因害怕考试失败,考前失眠一整夜;因为害怕表演失败,上台过度紧张,导致大脑一片空白,完全忘词……因为恐惧失败,我们常常过度焦虑紧张,甚至搞砸了许多在能力范围内的事。实际上我们对于失败的恐惧,很多时候只是源于恐惧本身。由于失败常被当作是成功的反义词,我们常常在潜意识中过度放大某次失败的负面结果,从而对他产生难以自控的本能恐惧。莎士比亚说:“明智的人决不坐下来为失败哀号,他们一定乐观的寻找方法来挽救。”当我们正视挫折,不过度追求崇高,不强求完美,以宽容的态度和乐观主义精神来面对生活,我们就能拥有良好心态,从而摆脱毫无意义的愁闷。
其次,我们应尊重他人,学会沟通。尊重与沟通是建立和谐关系的基础,是减少不必要矛盾和冲突的关键。在日常生活中,我们应尊重他人的性格,爱好,权力等。在遇到问题时,主动与他人沟通,分享自己的想法和感受。同时也应学会倾听,尊重他人的感受和需要,避免过分以自我为中心。以谅解和包容来建立良好的人际关系,给自身带来积极的情感体验。
最后我们还应关注自我。关注自我,爱护自己,也是维持和谐心态,促进心理健康的重要方法之一。关注自我不仅仅是只关注自己的身体健康,还应关注自己的精神健康,让自己保持心情愉悦。由于个体之间存在差异,积极寻找适合自己的调整方法也十分重要。我们可以通过与他人分享交流,学习不同人的应对方法,并尝试看看哪种更加适合自己。在感到压力大的时候,通过合适的方法来放松身心,调整状态,释放压力。
人生漫漫阻且长,心怀佳态稳致远。让我们拥有和谐心态,永葆信念,于今后的人生路上从容阔步,履险如夷。
我的演讲到此结束,感谢大家的聆听。
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