润“心”赋能 阳光前行 | 我校举行中学生情绪管理专题讲座

为培养学生积极乐观、向上向善的心理品质，3月16-17日，我校分年级对34个班的女生进行了中学生情绪管理专题讲座。讲座由学校心理健康教师宋正美老师主讲。

宋老师从什么是情绪、情绪的特点及如何管理情绪做了详细讲解，结合日常学习生活的案例，帮助同学们识别内心不合理的信念，通过改变不合理信念，引导学生正面积极看待成绩及生活中的问题，从而改善情绪状态，以阳光的心态投入到学习生活中去；引导学生树立崇高理想，不负青春，不负韶华，在全面建设社会主义现代化国家的新征程中，勇作“复兴栋梁、强国先锋”，在奋斗中释放青春激情，追逐青春理想。

对于如何有效调节情绪，宋老师还给出了具体可行的操作方法：坚持体育锻炼、健康的睡眠、积极的自我暗示、转移注意力、建立社会支持系统、寻求朋友、心理老师帮助等。

整场讲座气氛活跃，同学们与老师积极互动，举例贴近实际，具有针对性与引导性，不仅培养了学生的心理发展能力，更让同学们学会了正确认识和面对情绪，增强了对学习和生活的信心，有助于培育生活美、身心美、品德美、前景美的“四美”健康信念。